天下好！婷婷社区

姐妹们，岂论你是办公室久坐的减脂达东说念主，还是可爱小零食的“好意思食控”，总有那么些日子，排便成了烦苦衷吧？尤其是秋冬季节，天气干燥，“噗噗”的问题更是常见。今天共享一个我妈的土方子，简易又实用，重要还突出灵验！

只需要两样平素食材——大白菜和黄豆，坚执吃上两三天，就算肠说念堆积了好几天的“存货”，也能顺畅如初，排空肚子的嗅觉几乎不要太棒！

图片

白菜黄豆水的妙用

这个方子食材简易，成果却很“神奇”。黄豆富含膳食纤维，是公认的“肠说念清洁工”，大要促进肠胃蠕动，匡助清算集合的废料。而大白菜自带润肠去燥的属性，还能生津降火，两者搭配，就像一双肠说念的“黄金拍档”，既熄灭又助排便。

图片

食材与作念法

食材：大白菜100克，黄豆1小把（约20-30克）

作念法：

黄豆较硬，提前浸泡一晚更易煮熟。

将泡发的黄豆放入锅中，加入1L净水，大火煮沸后改小火煮20-30分钟。

倒入大白菜叶，无间煮10分钟，直至白菜和黄豆统统变软。

图片

清纯唯美激情

小教导：这碗汤口感清甜，无需稀奇调味。若简直需要，不错加少量点盐调味，但不宜过多。

图片

适用东说念主群

这碗白菜黄豆水不挑东说念主，大东说念主小孩齐能吃。小一又友吃的本事不错合适减少重量，确保肠胃稳当。秋冬干燥时更是必备好物，匡助体格均衡内热，缓解因干燥引起的便秘问题。

为什么灵验？

黄豆的膳食纤维能顺心促进肠说念蠕动，就像一把扫帚，匡助清算肠说念垃圾。而大白菜富含水分和维生素C，有助于滋养肠说念，缓解干燥引起的不适。正如老话所说：“肠说念一通，百病无踪”，清算好肠说念，通盘东说念主齐会简短不少！

图片

在秋冬干燥的日子，当你感到“火气上面”或者排便曲折时，不妨煮上一碗白菜黄豆水，不仅能舒徐体格，还能为肠说念来一次顺心的“洗浴”。喝完这碗简易的清润汤水，感受简短简陋的畅快体验吧！

简易的食材，庸碌的作念法，却赋存着健康的小智谋。用它呵护你的肠说念，作念我方的健康管家，让每一天齐过得狭窄闲逸！

❤️

❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重解决，引导过10000+东说念主吃出好身体。

我准备了一份饮食决策和畅通操办婷婷社区。

本站仅提供存储就业，所有这个词施行均由用户发布，如发现存害或侵权施行，请点击举报。